Gesund im Büro und im Home-Office – Workout 11 „Kräftigung der Schultern“
Kräftigung der Schultern Powerd By
Gesund im Büro und im Home-Office – Workout 10 „Kräftigung der Bauchmuskulatur“
Kräftigung der Bauchmuskulatur Powerd By
Gesund im Büro und im Home-Office – Workout 9 „Hals und Nacken“
Hals und Nacken Powerd By https://youtu.be/AbPabzh74RI Steifer Nacken? – Dann wird es Zeit das Ihr etwas dagegen tut☝️
Gesund im Büro und im Home-Office – Workout 8 „Kräftigung der Oberschenkel“
Kräftigung der Halsmuskulatur Powerd By Steifer Nacken? – Dann wird es Zeit das Ihr etwas dagegen tut☝️
Gesund im Büro und im Home-Office – Workout 7 „Kräftigung der Halsmuskulatur“
Steifer Nacken? – Dann wird es Zeit das Ihr etwas dagegen tut☝️
Gesund im Büro und im Home-Office – Workout 6 „Kräftigung der Brust- und Rückenmuskulatur“
Eine verspannte Brustmuskulatur kann zu Rücken- und Nackenbeschwerden führen.
Gesund im Büro und im Home-Office – Workout 5 „Stabilisierung der Oberschenkel“
Der kräftigste Muskel in unserem Körper befindet sich am Oberschenkel. Beim Dauersitzen leidet unsere Muskulatur – Nehmt euch ein paar Minuten und aktiviert eure Oberschenkelmuskulatur.
Gesund im Büro und im Home-Office – Workout 4 „Dehnung seitliche Halsmuskeln“
Die seitliche Nacken- und Schultergürtelmuskulatur bewegt und stabilisiert die Halswirbelsäule, den Kopf und die Arme. Sie ist häufig durch Fehlhaltungen des Schultergürtels, zum Beispiel infolge unbeweglichen Sitzens, verspannt.
Gesund im Büro und im Home-Office – Workout 3 „Rotation der Wirbelsäule“
Rotation der Wirbelsäule Powerd By Die Beweglichkeit der Wirbelsäule in den 3 beweglichen Abschnitten ist sehr unterschiedlich ausgeprägt. Generell ist die Beweglichkeit in der Halswirbelsäule in alle Richtungen am größten, die Brustwirbelsäule ist wegen ihrer Einbindung in den Brustkorb am unbeweglichsten. Aufgrund der fast senkrecht stehenden Gelenkflächen der Gelenkfortsätze im Lendenbereich findet hier fast keine Rotation statt, […]
Gesund im Büro und im Home-Office – Workout 2 „Aktivierung des oberen Rückens“
Aktivierung des oberen Rückens Powerd By